Erstelle deine tägliche Übungsroutine

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Routinemäßige Bewegung kann helfen, die Atmung zu verbessern und hilft dir, mit stressigen Situationen umzugehen. Allerdings braucht es regelmäßiges Training damit diese Vorteile offensichtlich werden. Also nicht schlapp machen! Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten pro Tag und fünf Tage pro Woche zu trainieren (einfache Dehnübungen)!

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