Bändige deinen inneren Kritiker
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Ich fühle mich wie eine völlig neue Person!
Häufig gestellte Fragen
- Du bist überkritisch mit dir selbst und neigst dazu, zu denken, dass andere besser sind als du.
- Du träumst nicht groß, weil du dir selbst nicht vertraust.
- Du gehst toxische oder co-abhängige Beziehungen ein. Du machst dir selbst Vorwürfe, wenn etwas schiefgeht.
- Du wirst weniger Ängste haben und motivierter sein.
- Du wirst ein Gefühl von Sinnhaftigkeit entwickeln und dich mehr mit deinem authentischen Selbst verbunden fühlen.
- Du wirst Labels loswerden, dich so akzeptieren, wie du bist, und jeden Moment deines Lebens genießen, frei von unrealistischen Erwartungen und Selbstzweifeln.
- Du wirst die Gewohnheit der Dankbarkeit entwickeln, die bessere Chancen, Erfahrungen und Beziehungen in dein Leben zieht.
Das Führen von Tagebüchern hat wissenschaftlich belegte Vorteile für deine geistige und körperliche Gesundheit. Aber für die meisten Menschen ist es entmutigend, sich täglich einer leeren Seite gegenüberzusehen. Geführte Journale machen persönliches Wachstum einfach, indem sie Methoden aus Neurowissenschaften, kognitiver Verhaltenstherapie und positiver Psychologie in alltägliche 5-Minuten-Übungen umsetzen.
Wir haben das Leben, das wir verdienen
Unser von Experten empfohlenes Tagebuch wird deine Selbstwahrnehmung verändern und dein Selbstvertrauen steigern. Es kostet dich nur wenige Minuten pro Tag, und die Ergebnisse werden ein Leben lang anhalten.
Programminhalte
Tag 1: Du wirst dir deines negativen inneren Monologs bewusst werden.
Tag 2: Du wirst die übertriebenen Behauptungen deines inneren Kritikers hinterfragen.
Tag 3: Du wirst üben, einfühlsamer mit dir selbst zu sprechen
Tag 4: Du wirst deine Perspektive zu einer positiveren verändern.
Tag 5: Du wirst Achtsamkeit anwenden, um deine innere Kritik zu kontrollieren.
Tag 6: Du wirst lernen, mit herausfordernden Situationen umzugehen.
Tag 7: Du wirst dir selbst sagen, dass du genug bist (und es ernst meinen!)
Programm abgeschlossen!
Einblick in das Programm für den Inneren Kritiker
Bringe diese lästige Stimme endlich zum Schweigen
"Die schlimmste Einsamkeit besteht darin, sich selbst nicht wohlzufühlen."
Mark Twain
Das Selbstwertgefühl-Tagebuch umfasst wissenschaftlich fundierte Methoden aus:
