10K Pasos Diarios

10K Pasos Diarios

- Categorías : Default

Ponte en marcha

Escoge cómo medirás tu cuota diaria (app de tu teléfono, smartwatch, pulsera de actividad, etc). 

Planifica tus rutas (tendrás que recorrer unos 7 km). Prueba con Google Maps.

Agéndatelo (serán unos 90 minutos).

Bebe un mínimo de 2 litros de agua diarios.

¿Listo? Camina 10.000 pasos diarios  durante 6 días como mínimo.

¿Tu meta es bajar de peso? Consulta las cápsulas de alimentación y de ejercicio.

¿Caminar 10.000 pasos no es lo tuyo? Prueba el método Active 10 (3 caminatas a paso rápido de 10 minutos todos los días). 

Súper CIENCIA

La actividad física desencadena la liberación de neurotransmisores clave como las endorfinas, la serotonina y la dopamina, que actúan sobre tu estado de ánimo.

Súper útil

GoogleFit viene preinstalado en los últimos modelos de móviles con Android, y es una maravilla. Si eres de Apple ya conocerás su app Health, sin dudas. Te recomendamos también Pacer y Noom Walk.

¡Completa nuestro test y recibe un plan a medida para despertar tus superpoderes!

https://youlosophy.com/es/landing/56-test

Share

Añadir un comentario