Sigue este plan
Haz limpieza en la cocina. Deshazte del azúcar pero también de esa barrita de cereales que simula ser light, del zumo dietético y de las barritas de chocolate escondidas por ahí.
Tira también los edulcorantes artificiales, y limita el consumo de los naturales (agave o miel). Prueba ponerle canela al café.
Elimina todas las bebidas carbonatadas. Así de sencillo. Olvídalas.
Empieza a leer las etiquetas de todo lo que consumes. Prepárate para un shock. Sigue a SinAzucar.org en Instagram.
Limita tus bebidas alcohólicas a dos copas semanales (y escoge alcoholes ligeros).
Súper ciencia
Los receptores de dopamina aumentan considerablemente en las dietas altas en azúcar. Es por eso que se vuelve tan adictiva.
El azúcar produce el “síndrome de deficiencia de recompensa”: se necesita un estímulo cada vez mayor para poder disfrutar el placer.
Como con las drogas, se busca la sustancia para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad.
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