Cultiva nuevos Hábitos

Cultiva nuevos Hábitos

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Misión: buenos hábitos

Elige uno o más hábitos de la lista de sugeridos.

Programa un momento del día para la actividad.

Mantén una actitud positiva. Al fin y al cabo, ver la mitad vacía del vaso es una elección.

Cada vez que cumplas un mini hábito, refuerza positivamente tus logros con algo que te alegre.

Haz una lista en la próxima página con los hábitos que deseas incluir en tu vida y repite los puntos anteriores.

¡SÚPER  HÁBITOS!

Madrugar. Arranca tempano y sé una máquina de productividad.

Mantenerte activo. Incorpora una rutina de actividad saludable y -por supuesto- sostenible. 

Comer sano. La meta es incorporar hábitos saludables a tu dieta como desayunar bien o evitar alimentos procesados.

Fortalecer tus relaciones. Practica la escucha empática o simplemente bombardéalos de amor. Estrecha vínculos.

Leer. Es una suerte de fitness mental con la que activas circuitos neuronales específicos de tu cerebro que evitan el deterioro cognitivo.

Ejercitar la gratitud. Apreciar lo que tienes y agradecer con humildad te pondrá alegre y optimista, fortalecerá tu sistema inmunológico y tu capacidad empática.

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