Haz un Detox Digital

Haz un Detox Digital

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Desenchúfate

Elige un momento del día para revisar tu universo digital y disfrutar de las redes sociales con devoción.

Limita a 30 minutos diarios tu actividad en redes. Algunos estudios sostienen que así se mejora el bienestar personal y se reducen los síntomas de soledad y depresión.

Silencia las notificaciones. Volver a concentrarte después de atender a una notificación lleva tiempo. Casi todos los móviles ofrecen ya una función de este tipo. 

¿Te animas a más? Borra del móvil todas las aplicaciones y evita caer fácilmente en la tentación de dar una miradita al perfil de tu ex pareja. 

¡Súper tip!

Lleva un registro de tu aventura de desintoxicación digital. ¿Has empezado ya tu diario? 

Avisa  a tus conocidos que te desconectas por un tiempo.

Ten a mano un kit de planes alternativos para mantener tu sobriedad digital cuando tengas mono.

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