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Recupera la sonrisa

21 ejercicios de introspección

Síntomas de que te ha atrapado la tristeza:

  • No disfrutas ni cuando haces las cosas que te gustan
  • Ya no te lo pasas bien ni rodeado de los que quieres
  • Has renunciado a soñar a lo grande
  • Ya hay muy pocas cosas que te ilusionen
  • La preocupación se ha convertido en una actitud permanente para ti
  • A veces tienes la sensación de estar haciendo las cosas a la ligera

Beneficios del programa:

  • Mejora tu estado de ánimo y reduce los sentimientos negativos
  • Aumento del autoconocimiento: comprende mejor tu propio estado emocional y desarrolla habilidades para gestionar tus emociones
  • Mayor resiliencia, para que puedas afrontar mejor los retos de la vida
  • Observa cómo tu actitud positiva mejora tus relaciones con los demás
  • Pon fin a los sentimientos crónicos de tristeza
  • Mejora de la salud y el bienestar general

"El día más desperdiciado es el que se pasa sin risas ."

― Nicolas Chamfort

Contenidos del programa

Desintoxicación digital

Hermosos sueños

Paseos cortos

Ríete a carcajadas

Mejora tu dieta

¡Baila!

Medita

Chequeo Semanal #1

¿Cómo ves el vaso?

Afirmación positiva

¡A celebrarlo!

Un gran "me encanta"

Roba tu carta de felicidad

¡Deja de quejarte!

Deja atrás el pasado

Chequeo Semanal #2

Empezar a cultivar un huerto

Crear arte

Aliados

Maravillate

Explora y crece

Cultivar nuevos hábitos

Seguimiento de hábitos

Informe final

Info

¡Échale un vistazo!

Este libro incluye 21 retos ilustrados e indicaciones para escribir en el diario, que mantendrán tu motivación hasta el último día. ¡Puedes añadir un nombre en la portada y una dedicatoria en el interior!
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Hay cosas que no pueden esperar

¡No pospongas tu crecimiento personal ni un minuto más! Obtén hoy este programa y súmate a la revolución
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desde € 24,90
  • Disponible en digital y tapa dura
  • Más de 50.000 ejemplares vendidos en todo el mundo
  • Calificado con ★★★★★
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Un regalo inolvidable

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Te lo ponemos fácil

Personaliza tu diario (con un nombre y una dedicatoria)

Selecciona formato digital (descarga instantánea) o impreso (entrega rápida)

Obtén tu libro y lee las instrucciones

Afronta un reto al día (la mayoría toma entre 5 y 10 minutos)

Completa un reto guiado al día, durante 3 semanas.

Escribe en tu página de diario guiado todos los días

Realiza una autoevaluación cada semana

Termina tu programa. Siéntete mejor que nunca

Neurociencia, para recablear tu cerebro y construir hábitos positivos

Terapia cognitivo-conductual, para reemplazar cualquier creencia limitante

Psicología Positiva, para ejercitar la gratitud y la amabilidad

Los retos llevan entre 5 y 10 minutos. Los beneficios duran toda la vida.

Los retos diarios promueven el crecimiento, y escribir un diario fomenta la introspección

Nuevas citas inspiradoras y afirmaciones positivas cada día

Practica la gratitud y desarrolla una mentalidad positiva y de abundancia

Reseñas

Un recordatorio diario para amarte a ti misma

Amo este libro, es una gran ayuda para quienes quieren focalizarse más en sus necesidades y actividades positivas. Me ayuda a cuidarme diariamente.
Emma, Barcelona

Genial para mi y un regalo estupendo

Estoy super entusiasmada con estos planes y los recomiendo. Compré uno para mí y otro para mi hermana y ambas decimos que ya hemos notado cambios positivos en nuestra forma de pensar.
Celina, Badajoz

Mírate a ti mismo

Este diario me enseño a dar un paso atrás y a reflexionar sobre mi mismo. Las citas diarias han sido un punto de partida fácil para reflexionar cada día.
Jorge, Madrid

Deja de dudar de ti misma

Trabajar con este diario me ayudó a lidiar con mi autocrítica constante. Entender por qué no era capaz de ver el valor de lo que hago sin castigarme y pretender ser perfecta todo el tiempo.
Ana, Murcia

Incluye métodos de base científica reseñados en:

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