Síntomas de que te ha atrapado la tristeza:
- No disfrutas ni cuando haces las cosas que te gustan
- Ya no te lo pasas bien ni rodeado de los que quieres
- Has renunciado a soñar a lo grande
- Ya hay muy pocas cosas que te ilusionen
- La preocupación se ha convertido en una actitud permanente para ti
- A veces tienes la sensación de estar haciendo las cosas a la ligera
Beneficios del programa:
- Mejora tu estado de ánimo y reduce los sentimientos negativos
- Aumento del autoconocimiento: comprende mejor tu propio estado emocional y desarrolla habilidades para gestionar tus emociones
- Mayor resiliencia, para que puedas afrontar mejor los retos de la vida
- Observa cómo tu actitud positiva mejora tus relaciones con los demás
- Pon fin a los sentimientos crónicos de tristeza
- Mejora de la salud y el bienestar general
"El día más desperdiciado es el que se pasa sin risas ."
― Nicolas Chamfort
Contenidos del programa
Desintoxicación digital
Hermosos sueños
Paseos cortos
Ríete a carcajadas
Mejora tu dieta
¡Baila!
Medita
Chequeo Semanal #1
¿Cómo ves el vaso?
Afirmación positiva
¡A celebrarlo!
Un gran "me encanta"
Roba tu carta de felicidad
¡Deja de quejarte!
Deja atrás el pasado
Chequeo Semanal #2
Empezar a cultivar un huerto
Crear arte
Aliados
Maravillate
Explora y crece
Cultivar nuevos hábitos
Seguimiento de hábitos
Informe final
¡Échale un vistazo!
Hay cosas que no pueden esperar
- Disponible en digital y tapa dura
- Más de 50.000 ejemplares vendidos en todo el mundo
- Calificado con ★★★★★
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Afronta un reto al día (la mayoría toma entre 5 y 10 minutos)
Completa un reto guiado al día, durante 3 semanas.
Escribe en tu página de diario guiado todos los días
Realiza una autoevaluación cada semana
Termina tu programa. Siéntete mejor que nunca
Neurociencia, para recablear tu cerebro y construir hábitos positivos
Terapia cognitivo-conductual, para reemplazar cualquier creencia limitante
Psicología Positiva, para ejercitar la gratitud y la amabilidad
Los retos llevan entre 5 y 10 minutos. Los beneficios duran toda la vida.
Los retos diarios promueven el crecimiento, y escribir un diario fomenta la introspección
Nuevas citas inspiradoras y afirmaciones positivas cada día
Practica la gratitud y desarrolla una mentalidad positiva y de abundancia
Reseñas
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Incluye métodos de base científica reseñados en:
