Header-Landing

Eleva la teva autoestima en 21 dies

Havia llegit diversos llibres sobre autoestima, però tanta teoria m'aclaparava. Aquest programa em va ajudar a fer petits passos cap a grans resultats.

Coneix a l'amor de la teva vida

Una baixa autoestima és com conduir un cotxe de carrera amb els frens posats. El potencial és aquí, però saboteges les teves possibilitats d'èxit. Saps que hi ha un problema, però no trobes la solució. No sents que ja és hora de donar-te la vida que mereixes?
Aquest programa combina mètodes científics amb un diari de reflexió (journaling) per a augmentar la teva autoestima i que activis tot el teu potencial.

Inverteix 5 minuts al dia

...I aconsegueix resultats per a tota la vida.
El 72% de les persones afirmen que van abandonar altres plans de creixement personal perquè requerien massa temps o grans canvis en el seu estil de vida.
Amb aquest programa aconseguiràs grans resultats mitjançant petits canvis d'hàbits.

Necessites una injecció d'autoestima si…

  • Ets massa crític amb tu mateix
  • Ignores els teus èxits
  • Entaules relacions tòxiques
  • Sempre et culpes quan les coses van malament
  • Creus que els altres són sempre millors que tu
  • Creus que no mereixes divertir-te
  • Et costa dir "no".
  • Evites els grans objectius perquè no confies en tu mateix

Beneficis del programa d'autoestima

  • Menys por i ansietat
  • Més motivació
  • Desenvolupar la resiliència
  • Millorar les teves relacions
  • Major autenticitat
  • Trobar el teu propòsit
  • Prendre millors decisions
  • Comprendre el teu valor
  • Tenir més èxit
  • Poder ajudar als altres
Info

21 dies de creixement personal

Personalitza el teu diari (amb un nom i una dedicatòria personal)

Selecciona entre formats digital (descàrrega instantània) o imprès (lliurament ràpid)

Rep el teu programa i llegeix les instruccions

Realitza un repte al dia durant 3 setmanes (la majoria porta entre 5 i 10 minuts)

Completa una pàgina del diari cada dia

Realitza una autoavaluació un cop per setmana

Acaba el programa, però mantingues els bons hàbits

Neurociència, per a reprogramar el teu cervell i crear hàbits positius

Teràpia cognitiva-conductual, per a reemplaçar qualsevol creença limitant

Psicologia positiva, per a practicar la gratitud i l'amabilitat

Els reptes porten entre 5 i 10 minuts. Els beneficis duren tota la vida

Els reptes diaris promouen el creixement i un diari de reflexió fomenta la introspecció.

Noves cites inspiradores i afirmacions positives cada dia.

Practica la gratitud i desenvolupa una mentalitat positiva i abundant.

Dona un cop d’ull dins

Aquest programa inclou reptes il·lustrats que fomenten la neuroplasticitat i exercicis diaris de journaling que ajuden al desenvolupament d'hàbits positius duradors
home_2_web.png

Et mereixes una vida millor

Si estàs cansat de perdre oportunitats, sentir-te poca cosa o estar en relacions tòxiques, és hora que aconsegueixis el programa que t'ajudarà a enamorar-te de tu mateix. Aquest diari d'exercicis supervendes consta de 21 capítols amb activitats de 5 minuts basades en la neurociència, la teràpia cognitiva-conductual i la psicologia positiva, a més d'anotacions diàries que promouen la reflexió i creen nous hàbits.
home_2_web.png

Recolzat per la ciència

home_2_web.png

Només 5 minuts al dia

home_2_web.png

Lliurament ràpid

Des de € 24.90
Personalizar

Ressenyes

Un recordatori diari per a estimar-te a tu mateix

M’encanta aquest llibre, és una gran ajuda per als qui volen focalitzar-se més en les seves necessitats i activitats positives. M'ajuda a cuidar-me diàriament.
Liane, Alemania

Genial per a mi i un regal ideal

Estic súper entusiasmada amb aquests plans i els recomano. Vaig comprar un per a mi i un altre per a la meva germana i les dues hem notat canvis positius en la nostra manera de pensar.
Celina, Alemania

Mira't a tu mateix

Aquest diari m'ha ensenyat a parar-me i reflexionar sobre mi mateix. Les cites diàries han estat un punt de partida fàcil per a reflexionar cada dia.
Jorge, España

Deixa de dubtar de tu mateix

Treballar amb aquest diari em va ajudar a parar la meva autocrítica constant. Entendre per què no era capaç de veure el valor del que faig sense castigar-me i pretendre ser perfecta tota l’estona.
Hannah, Reino Unido

He trobat un nou millor amic

Abans era molt maldestre en tots els entorns socials, fins al punt que gairebé no podia parlar amb ningú perquè pensava que era avorrida o poc interessant. Després de 21 dies, per fi vaig entendre que m’estava limitant a mi mateixa. I aquest és el primer pas per començar a acostar-me a gent nova
Marie, Franciao
home_2_web.png
home_2_web.png
home_2_web.png

L'elecció és teva

Prefereixes escriure en un diari de paper o amb la comoditat d'una còpia digital? Els nostres diaris d'autocreixement estan disponibles en tots dos formats. La nostra bonica edició de tapa dura està impresa en paper ecològic de primera qualitat i té un acabat suau al tacte. Però és el que escriuràs a l'interior el que farà d'aquest llibre un record inoblidable.
home_2_web.png

Fet a mida

home_2_web.png

Crea hàbits positius

home_2_web.png

Lliurament ràpid

Des de € 24.90
Consíguelo ahora

Continguts del programa

Fes una desintoxicació digital

Dona't un like

Treu-te de sobre les etiquetes

Les comparacions són odioses

Cancel·la el perfeccionisme

Pensa en positiu

Controla l'auto-atac

Revisió setmanal #1

Ets tan fort com et sents

Exercicis d'auto-imatge

Una ronda d'aplaudiments

Canviant perspectives

Entrena't per a estimar-te

El teu diàleg interior

No sempre obtens el que vols

Revisió setmanal #2

Sí, tu pots!

Dissenya el teu alter ego

Treu temps per a tu

Dona't l’enhorabona

Mira al teu voltant

Explora i creix

El teu mur dels somnis

Informe final

Info

Aquest programa inclou mètodes de base científica ressenyats en:

TheNewYorkTimes.png
PsychologyToday.png
Forbes.png
CNN.png

Estàs preparat per al repte?

No posposis el creixement personal ni un minut més! Demana ara el teu diari i embarca't en un viatge que transformarà la teva vida.
home_2_web.png

Personalitza'l

home_2_web.png

Selecciona digital o impressió

home_2_web.png

Previsualitza i compra’l

Des de € 24.90
Personalízalo
home_1_web.png
home_2_web.png

Un regal que emociona

Quan envies a algú un diari personalitzat Youlosophy, li estàs donant una eina preciosa per a aconseguir la vida dels seus somnis. A qui no li encanta això?
home_2_web.png

Nombre en la portada

home_2_web.png

Retos ilustrados

home_2_web.png

Entrega rápida

Des de € 24.90
¡Comença!

Escriu-ho i et sentiràs millor!

Escriure regularment sobre el que sents t'ajuda a connectar-te amb les teves necessitats inconscients, les teves pors i els teus objectius.
COMENÇA ARA

Reforça la teva salut i redueix l’estrès

Escriure diàriament en un diari ajuda a controlar l'estrès i redueix l'impacte que té en la teva salut.
Mira el vídeo

Treballa en la teva autoconfiança

Escriure sobre la confiança en tu, permet a la teva ment desenvolupar nous patrons positius que milloren la teva vida diària.
Descobreix més

Millora la teva memòria i els teus pensaments

Aprèn una forma més estructurada, adaptativa i integrada de pensar sobre tu mateix, sobre els altres i sobre el món.
Comença ara

Preguntes freqüents

Youlosophy és una plataforma global per al benestar mental, la nostra missió és ajudar persones de tot el món a construir una vida de la qual puguin enamorar-se de veritat. Fem que el desenvolupament personal i la creació d'hàbits siguin fàcils, accessibles i, la majoria de les vegades, bastant divertits. La majoria dels nostres mètodes es basen en la neurociència i la TCC (teràpia cognitiva-conductual), combinades amb pràctiques de diari i atenció plena.

T'encantarà el senzill i ràpid que és tot el procés. Només has de triar un títol del nostre catàleg. Introdueix el nom que vols imprimir a la portada i una nota de dedicatòria opcional (els nostres diaris són regals inoblidables), i ja gairebé el tens! Tria un format (digital o imprès), fes la teva comanda i ja està! Les versions digitals es poden descarregar a l'instant en qualsevol ordinador, tauleta o telèfon. Les nostres precioses edicions de tapa dura s'imprimeixen sota demanda i es lliuren a qualsevol part del món en pocs dies.

L'equip de Youlosophy està repartit per tot el món. La nostra seu (i el nostre cor) es troba a Barcelona. Vine a visitar-nos quan siguis a la ciutat!

Pots posar-te en contacte amb el Servei d'Atenció al Client fàcilment: Emplenant nostre formulari o a través de WhatsApp. El nostre equip ofereix assistència personalitzada de dilluns a divendres, i fa tot el possible per respondre totes les consultes el més aviat possible. Si us plau, tingues paciència si no reps resposta immediatament :-)

Rebràs un correu electrònic o sms quan s'enviï la teva comanda juntament amb un codi de seguiment (si has optat per una opció de lliurament que inclogui el seguiment). La majoria de les comandes s'envien en un termini de 3 a 5 dies laborables a partir de la data de la comanda i es lliuren en un termini d'1 a 5 dies després a l’adreça indicada.

Sí, clar que pots. Tingues en compte que s'aplicaran costos addicionals. Utilitza el nostreformulario de contactountament amb la informació de la teva comanda i l'adreça de correu electrònic utilitzada.