Señales de que necesitas practicar la gratitud
- Tiendes a centrarte en los aspectos negativos de tu vida o en las cosas que van mal
- No te sientes bien
- No te sientes satisfecho o realizado con tu vida
- Te cuesta lidiar con el estrés o experimentas ansiedad o depresión
- Sientes que no estás recibiendo el reconocimiento o aprecio que mereces
- Tienes problemas en tus relaciones personales o profesionales .
Beneficios del diario de gratitud
- Eleva tu estado de ánimo general y tu sensación de bienestar
- Mejora tu salud mental, incluida la reducción de los síntomas de la depresión, la ansiedad y el estrés
- Duerme mejor: reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido antes de acostarte mejorará la calidad de tu sueño
- Relaciones más positivas: siéntete más conectado con los demás, mejorando tus relaciones y haciéndote más propenso a recibir apoyo y amabilidad
- Desarrollarás una mayor resiliencia y la capacidad de recuperarse de los retos y contratiempos de forma más eficaz
"Empieza cada día con un pensamiento positivo y un corazón agradecido"
- Roy T. Bennett
Practica la gratitud
Practica la gratitud diariamente
Fija tu mente en una actitud positiva cada día
Aprende a encontrar lo bueno en cada situación
Mira dentro tuyo: todo lo que necesitas ya está allí
Da gracias a ti, a tu presente y a tu pasado
Reconoce los aspectos positivos de tu vida
Aprende a amar a tus errores
Encuentra el sentido en tu pasado
Trae paz a tu presente
Crea una visión para tu futuro
La gratitud es buena para tu cuerpo, tus relaciones y tu mente.
La gratitud te cambia a ti y a tu mente
Aprende a reconocer lo bueno en cada día, e identifica a tu red de apoyo
Los científicos han probado el poder de la gratitud y su ejercicio diario para reducir emociones las negativas
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Termina tu programa. Siéntete mejor que nunca
Neurociencia, para recablear tu cerebro y construir hábitos positivos
Terapia cognitivo-conductual, para reemplazar cualquier creencia limitante
Psicología Positiva, para ejercitar la gratitud y la amabilidad
Los retos llevan entre 5 y 10 minutos. Los beneficios duran toda la vida.
Los retos diarios promueven el crecimiento, y escribir un diario fomenta la introspección
Nuevas citas inspiradoras y afirmaciones positivas cada día
Practica la gratitud y desarrolla una mentalidad positiva y de abundancia
Reseñas
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Incluye métodos de base científica reseñados en:
