21 días de crecimiento personal
Personaliza tu diario (con nombre y una dedicatoria personal)
Selecciona entre formatos digital (descarga instantánea) o impreso (entrega rápida)
Recibe tu programa y lee las instrucciones
Realice un reto al día durante 3 semanas. (La mayoría lleva entre 5 y 10 minutos)
Completa una página del diario cada día
Realiza una autoevaluación por semana.
Termina el programa, pero mantén los buenos hábitos
Neurociencia, para recablear tu cerebro y crear hábitos positivos
Terapia cognitivo-conductual, para reemplazar cualquier creencia limitante
Psicología positiva, para practicar la gratitud y la amabilidad
Los retos llevan entre 5 y 10 minutos. Los beneficios duran toda la vida
Los retos diarios promueven el crecimiento, y un diario de reflexión fomenta la introspección.
Nuevas citas inspiradoras y afirmaciones positivas cada día
Practica la gratitud y desarrolla una mentalidad positiva y abundante.
Echa un vistazo al interior
Un regalo amado por siempre
Re-cablea tu cerebro y mira tu vida cambiar para bien
Desafíos ilustrados y de Introspección
Envío Rápido
Edición impresa
Diseñado a tu medida
Contiene instrucciones diarias para re-educar a tu cerebro
Envío veloz
Psicóloga supervisora: Kim Harms, Licenciada en Psicología
Kim Harms, afincada en Hamburgo (Alemania), comenzó su recorrido con una base en el comportamiento del consumidor y análisis motivacional antes de licenciarse en Psicología por la Facultad de Medicina de Hamburgo. Su experiencia en la comprensión de las motivaciones y los procesos de toma de decisiones de las personas aportó un ángulo único a sus estudios psicológicos. Concentrándose en las fortalezas del carácter, las emociones positivas y la reducción del estrés, la investigación de Kim inspiró sus primeros libros sobre bienestar mental. Como profesional de la promoción de la salud digital, dirige el departamento de salud mental y temas editoriales. Kim se dedica a fomentar la salud mental para mejorar la calidad de vida, las relaciones y la gestión del estrés, al tiempo que explora diversas perspectivas sobre el bienestar.
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Contenidos del Programa
El gato y la bicicleta pueden esperar
Cuida tu boquita
Enfócate en lo bueno
El equipo interior
No es el fin del mundo
Es que quizás tú no seas un león
Por favor, no alimentar al mono
Chequeo Semanal #1
Limpia tu espacio de trabajo
Tu ritual contra la procrastinación
Sé más inteligente
Diseña tu propio sistema de recompensas
Cumple con tu palabra
¿Qué encabeza tu listado?
La regla del 80/20
Chequeo Semanal #2
Se busca: Mi atención
La regla del 50%
¡Atrapa a esas ranitas!
La técnica Pomodoro
Empieza con 5 minutos
Afirmación positiva
Sé tu propia motivación
Informe final
Este programa incluye métodos reseñados por:
Reseñas
¡Escríbelo y sientete mejor!!
Fortalece tu Salud y reduce tu estrés
Trabaja en Redescubrirte
Mejora tu Memoria y tus Pensamientos
Preguntas frecuentes
Youlosophy es una plataforma global para el bienestar mental, nuestra misión es ayudar a personas de todo el mundo a construir una vida de la que puedan enamorarse de verdad. Hacemos que el desarrollo personal y la creación de hábitos sean fáciles, accesibles y, la mayoría de las veces, bastante divertidos. La mayoría de nuestros métodos se basan en la neurociencia y la TCC (terapia cognitivo-conductual), combinadas con prácticas de diario y atención plena.
Te encantará lo sencillo y rápido que es todo el proceso. Sólo tienes que elegir un título de nuestro creciente catálogo. Introduce el nombre que deseas imprimir en la portada y una nota de dedicatoria opcional (nuestros diarios son regalos inolvidables), ¡y ya casi lo tienes! Elige un formato (digital o impreso), paga tu pedido y ¡ya está! Las versiones digitales se pueden descargar al instante en cualquier ordenador, tableta o teléfono. Nuestras hermosas tapas duras se imprimen bajo demanda y se entregan en cualquier parte del mundo en pocos días.
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