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Tu Viaje Guiado hacia la Autoestima

¡Obtén hoy el paquete de autoestima y ahorra! Incluye 21 días para Enamorarte de Ti Mismo/a, 90 Días de Autoestima y Domina a tu Crítico Interno.

Explora el Paquete de Autoestima

Nuestro programa de 3 partes tiene todo lo que necesitas para desarrollar una autoestima fuerte y saludable, incluyendo 2 diarios personalizados en tapa dura. Cada día darás un paso más hacia amarte y aceptarte a ti mismo/a, a través de intervenciones prácticas diseñadas por expertos y preguntas para escribir en el diario.

El Paquete de Autoestima incluye:

Día 1: te darás cuenta de cualquier diálogo interno negativo

Día 2: desafiarás las afirmaciones exageradas de tu crítico interno

Día 3: practicarás un diálogo interno más compasivo

Día 4: cambiarás tu perspectiva hacia una más positiva

Día 5: aplicarás la atención plena para controlar tu autocrítica

Día 6: aprenderás a lidiar con situaciones desafiantes

Día 7: te dirás a ti mismo/a que eres suficiente (¡y lo sentirás de verdad!)

¡La Parte 1 de tu programa está completada! Ahora que has controlado a tu crítico interno, estás listo/a para pasar al amor propio

Día 8: comenzarás con un detox digital.

Día 9: practicarás la autoaprobación

Día 10: te desprenderás de tus etiquetas

Día 11: dejarás de compararte con los demás

Día 12: aceptarás tus imperfecciones

Día 13: practicarás el pensamiento positivo

Día 14: aprenderás a identificar la autodepreciación

Día 15: listarás y apreciarás tus fortalezas

Día 16: abordarás cualquier distorsión de la imagen que tienes de ti mismo/a

Día 17: trabajarás en elogiar tus logros

Día 18: practicarás cambiar de perspectiva

Día 19: te entrenarás para amarte a ti mismo/a

Día 20: reescribirás tu diálogo interno

Día 21: practicarás la apreciación de resultados inesperados

Día 22: reforzarás tu autoconfianza

Día 23: visualizarás a la persona que quieres ser

Día 24: aprenderás a dedicarte tiempo a ti mismo/a

Día 25: practicarás recompensarte a ti mismo/a

Día 26: observarás a tu alrededor y contarás tus bendiciones

Día 27: explorarás el mundo más allá de tu zona de confort

Día 28: diseñarás el mapa de ruta de tus sueños para la nueva persona que eres ahora

¡La Parte 2 está completada! En este punto, habrás dominado todas las técnicas de autoestima. ¡Será el momento de convertirlas en un hábito duradero!

Dedicarás 5 minutos todos los días durante 3 meses para recordarte lo maravilloso/a y digno/a de amor que eres. Tu programa incluye 90 actividades de escritura guiada diferentes para ayudarte a desarrollar un hábito de autoestima que nunca se desvanecerá.

Para cuando termines la Parte 3, te garantizamos que te sentirás como una persona completamente nueva. Alguien que se ama a sí mismo/a y aprecia la vida de una manera completamente nueva. ¿Hacia dónde irás a partir de aquí? Solo tú decides esto, pero podemos decirte que será grandioso.

Info
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Preguntas Frecuentes

- Eres demasiado crítico/a contigo mismo/a y tiendes a pensar que los demás son mejores que tú.

- Evitas soñar en grande porque no confías en ti mismo/a.

- Te involucras en relaciones tóxicas o codependientes. Te culpas a ti mismo/a cuando las cosas salen mal.

- Sentirás menos ansiedad y más motivación.

- Desarrollarás un sentido de propósito y te sentirás más alineado/a con tu auténtico ser.

- Te desharás de las etiquetas, te aceptarás a ti mismo/a tal como eres y disfrutarás cada momento de tu vida, libre de expectativas irreales y dudas sobre ti mismo/a.

- Desarrollarás el hábito de la gratitud, lo cual atraerá mejores oportunidades, experiencias y relaciones a tu vida.

El llevar un diario tiene beneficios científicamente probados para tu salud mental y física. Pero enfrentarse a una página en blanco todos los días puede parecer desalentador para la mayoría de las personas. Los cuadernos guiados facilitan el crecimiento personal al traducir métodos utilizados por la neurociencia, la terapia cognitivo-conductual y la psicología positiva en ejercicios diarios de 5 minutos. Este programa incluye 3 cuadernos guiados, cada uno diseñado por expertos en salud mental para abordar un aspecto diferente de la autoestima.

Construyes la vida que crees que mereces

Nuestro cuaderno recomendado por expertos transformará la forma en que te ves a ti mismo/a y aumentará tu autoconfianza. Te llevará unos pocos minutos al día y los resultados durarán toda la vida.

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Reseñas

Un recordatorio diario para amarte a ti misma

Amo este libro, es una gran ayuda para quienes quieren focalizarse más en sus necesidades y actividades positivas. Me ayuda a cuidarme diariamente.
Emma, Barcelona

Genial para mi y un regalo estupendo

Estoy super entusiasmada con estos planes y los recomiendo. Compré uno para mí y otro para mi hermana y ambas decimos que ya hemos notado cambios positivos en nuestra forma de pensar.
Celina, Badajoz

Mírate a ti mismo

Este diario me enseño a dar un paso atrás y a reflexionar sobre mi mismo. Las citas diarias han sido un punto de partida fácil para reflexionar cada día.
Jorge, Madrid

Deja de dudar de ti misma

Trabajar con este diario me ayudó a lidiar con mi autocrítica constante. Entender por qué no era capaz de ver el valor de lo que hago sin castigarme y pretender ser perfecta todo el tiempo.
Ana, Murcia

El diario de autoestima incluye métodos reseñados en:

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