Contrairement aux suppléments qui peuvent aider à réduire l'anxiété et qui peuvent prendre quelques semaines ou mois avant d'avoir un effet, le thé ne prend qu'une heure environ pour détendre ses consommateurs. De plus, l'acte de faire du thé peut être thérapeutique. Alors pourquoi ne pas se faire une boisson anti-stress?
Melissa officinalis:
Préparation : tu peux utiliser des feuilles de menthe poivrée sèches ou fraîches pour faire du thé.
Ajouter 1 cuillère à soupe dans environ 200ml d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 3-4 minutes. Pour les feuilles fraîches, ajouter les feuilles écrasées dans l'eau bouillante et laisser mijoter pendant 2 minutes. Filtrer avant de boire.
Rosa Centifolia:
Préparation : Ajouter 1 cuillère à soupe de fleur de passiflore séchée dans une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes.