Nous avons mentionné la marche tout à l'heure, mais ce n'était qu'un conseil d’activité rapide. Les exercices de routine peuvent améliorer la respiration et t’aider à faire face aux situations stressantes. Cependant, les bienfaits de l'entraînement s'accumulent avec le temps, il faut donc faire preuve d'une grande discipline. Alors, ne te relâche pas! TU L'AS COMPRIS!
Il est recommandé de faire des exercices (exercices de base ou étirements) pendant au moins 30 minutes par jour et cinq jours par semaine!