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Ton voyage vers l'estime de soi : Un journal guidé de 21 jours

Le carnet de notes guidé sur l'estime de soi conçu par des experts pour les gens de tous les jours
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Questions fréquentes

- Tu es trop critique envers toi-même et tu as tendance à penser que les autres sont meilleurs que toi.

- Tu évites de rêver en grand car tu n'as pas confiance en toi.

- Tu entres dans des relations toxiques ou co-dépendantes.

Tu te blâmes lorsque les choses vont mal.

- Tu seras moins anxieux et plus motivé

- Tu développeras un sens de l'objectif et te sentiras plus aligné avec ton moi authentique

- Tu te débarrasseras des étiquettes, tu t'accepteras tel que tu es et tu profiteras de chaque moment de ta vie, sans attentes irréalistes ni doute de toi-même

- Tu développeras l'habitude de la gratitude, qui attirera de meilleures opportunités, expériences et relations dans ta vie

La tenue d'un journal a des avantages prouvés par la science pour ta santé mentale et physique. Mais faire face à une page blanche chaque jour semble décourageant pour la plupart des gens. Nos journaux guidés facilitent le développement personnel en traduisant les méthodes utilisées par les neurosciences, la thérapie cognitivo-comportementale et la psychologie positive en exercices quotidiens de 5 minutes.

Nous avons la vie que nous croyons mériter

Notre journal recommandé par les experts transformera la façon dont tu te vois et renforcera ta confiance en toi. Cela te prendra quelques minutes par jour, et les résultats dureront toute une vie

Tombe en amour avec toi-même en 21 jours !

Jour 1 : tu commenceras par faire une détox numérique

Jour 2 : tu pratiqueras l'auto-approbation

Jour 3 : tu te détacheras de tes étiquettes

Jour 4 : tu arrêteras de te comparer aux autres

Jour 5 : tu accepteras tes imperfections

Jour 6 : tu pratiqueras la pensée positive

Jour 7 : tu apprendras à faire attention à l'autodépréciation

Bon travail ! Tu vas faire une pause et suivre tes progrès jusqu'à présent.

Jour 8 : tu listeras et apprécieras tes points forts

Jour 9 : tu t'attaqueras à toute distorsion de l'image de soi

Jour 10 : tu travailleras sur l'éloge de tes réalisations

Jour 11 : tu t'entraîneras à changer de perspective

Jour 12 : tu t'entraîneras à l'amour de soi

Jour 13 : tu réécriras ton dialogue intérieur

Jour 14 : tu t'entraîneras à apprécier les résultats inattendus

À la fin de la semaine 2, tu te sentiras déjà comme une nouvelle personne. Il est temps de faire un bilan de santé avant d'entrer dans la dernière étape du programme.

Jour 15 : tu renforceras ta confiance en toi

Jour 16 : tu visualiseras la personne que tu veux être

Jour 17 : tu apprendras à prendre du temps pour toi-même

Jour 18 : tu t'entraîneras à te récompenser

Jour 19 : tu regarderas autour de toi et compteras tes bénédictions

Jour 20 : tu exploreras le monde en dehors de ta zone de confort

Jour 21 : tu concevras la feuille de route de tes rêves pour la nouvelle personne que tu es maintenant

Tu as réussi ! Tu clôtureras ta formation de 3 semaines sur l'estime de soi par un test d'auto-évaluation, et tu décideras où aller ensuite.

Info

Regarde à l'intérieur du Journal de l'estime de soi

Chaque jour, tu feras un pas de plus vers l'amour et l'acceptation de toi-même, grâce à des interventions pratiques et des invites de journal conçues par des experts
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Améliore ton estime de toi aujourd'hui !

Ne repousse pas ta croissance personnelle d'une minute de plus ! Procure-toi le journal guidé sur l'estime de soi le plus vendu aujourd'hui et tombe amoureuse de toi-même.
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Un cadeau précieux

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Suis tes progrès

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RETROUVE TON AMOUR-PROPRE MAINTENANT !

”La pire des solitudes est de ne pas être à l'aise avec soi-même”

Mark Twain

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Un rappel quotidien pour s'aimer soi-même

J'adore ce livre, c'est un bon support pour ceux qui veulent se concentrer davantage sur leurs besoins et leurs activités positives. Il m'aide à prendre soin de moi au quotidien.
Emma, Marseille

Super pour moi et un super cadeau

Je suis très contente de ces journaux et je les recommande vivement. J'en ai acheté un pour moi et un autre comme cadeau pour ma sœur et nous disons toutes les deux que nous avons déjà remarqué des changements positifs dans notre façon de penser.
Celine, Nice

Regarde-toi

Ce journal m'a appris à prendre du recul et à réfléchir sur moi-même. Les citations quotidiennes étaient une transition facile pour se mettre dans le bon état d'esprit.
Leo, Lille

Arrêtez de douter de vous-même

Travailler avec ce journal m'a aidé à me débarrasser de mon autocritique constante. Je suis enfin capable de voir la valeur de ce que je fais sans me battre et sans vouloir être parfaite tout le temps.
Christine, Paris

Nos programmes comprennent des méthodes et des techniques décrites par :

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