Questions fréquentes
- Tu es trop critique envers toi-même et tu as tendance à penser que les autres sont meilleurs que toi.
- Tu évites de rêver en grand car tu n'as pas confiance en toi.
- Tu entres dans des relations toxiques ou co-dépendantes.
Tu te blâmes lorsque les choses vont mal.
- Tu seras moins anxieux et plus motivé
- Tu développeras un sens de l'objectif et te sentiras plus aligné avec ton moi authentique
- Tu te débarrasseras des étiquettes, tu t'accepteras tel que tu es et tu profiteras de chaque moment de ta vie, sans attentes irréalistes ni doute de toi-même
- Tu développeras l'habitude de la gratitude, qui attirera de meilleures opportunités, expériences et relations dans ta vie
La tenue d'un journal a des avantages prouvés par la science pour ta santé mentale et physique. Mais faire face à une page blanche chaque jour semble décourageant pour la plupart des gens. Nos journaux guidés facilitent le développement personnel en traduisant les méthodes utilisées par les neurosciences, la thérapie cognitivo-comportementale et la psychologie positive en exercices quotidiens de 5 minutes.
Nous avons la vie que nous croyons mériter
Notre journal recommandé par les experts transformera la façon dont tu te vois et renforcera ta confiance en toi. Cela te prendra quelques minutes par jour, et les résultats dureront toute une vie
Tombe en amour avec toi-même en 21 jours !
Jour 1 : tu commenceras par faire une détox numérique
Jour 2 : tu pratiqueras l'auto-approbation
Jour 3 : tu te détacheras de tes étiquettes
Jour 4 : tu arrêteras de te comparer aux autres
Jour 5 : tu accepteras tes imperfections
Jour 6 : tu pratiqueras la pensée positive
Jour 7 : tu apprendras à faire attention à l'autodépréciation
Bon travail ! Tu vas faire une pause et suivre tes progrès jusqu'à présent.
Jour 8 : tu listeras et apprécieras tes points forts
Jour 9 : tu t'attaqueras à toute distorsion de l'image de soi
Jour 10 : tu travailleras sur l'éloge de tes réalisations
Jour 11 : tu t'entraîneras à changer de perspective
Jour 12 : tu t'entraîneras à l'amour de soi
Jour 13 : tu réécriras ton dialogue intérieur
Jour 14 : tu t'entraîneras à apprécier les résultats inattendus
À la fin de la semaine 2, tu te sentiras déjà comme une nouvelle personne. Il est temps de faire un bilan de santé avant d'entrer dans la dernière étape du programme.
Jour 15 : tu renforceras ta confiance en toi
Jour 16 : tu visualiseras la personne que tu veux être
Jour 17 : tu apprendras à prendre du temps pour toi-même
Jour 18 : tu t'entraîneras à te récompenser
Jour 19 : tu regarderas autour de toi et compteras tes bénédictions
Jour 20 : tu exploreras le monde en dehors de ta zone de confort
Jour 21 : tu concevras la feuille de route de tes rêves pour la nouvelle personne que tu es maintenant
Tu as réussi ! Tu clôtureras ta formation de 3 semaines sur l'estime de soi par un test d'auto-évaluation, et tu décideras où aller ensuite.
Regarde à l'intérieur du Journal de l'estime de soi
Améliore ton estime de toi aujourd'hui !
Un cadeau précieux
Suis tes progrès
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Psychologue superviseur : Kim Harms, B.Sc Psychologie
Kim Harms, basée à Hambourg, en Allemagne, a commencé son parcours par une formation en comportement du consommateur et en analyse de la motivation avant d'obtenir une licence en psychologie à l'école de médecine de Hambourg. Son expérience de la compréhension des motivations et des processus de prise de décision des individus a donné un angle unique à ses études de psychologie. Concentrées sur les forces de caractère, les émotions positives et la réduction du stress, les recherches de Kim ont inspiré ses premiers livres sur le bien-être mental. En tant que professionnelle de la promotion de la santé numérique, elle dirige le département de la santé mentale et les sujets éditoriaux. Kim se consacre à la promotion de la santé mentale afin d'améliorer la qualité de vie, les relations et la gestion du stress, tout en explorant une variété de perspectives sur le bien-être.
Étoile maintenant
”La pire des solitudes est de ne pas être à l'aise avec soi-même”
Mark Twain
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Nos programmes comprennent des méthodes et des techniques décrites par :
