Tu as besoin d'un coup de pouce de la joie si...
- Tu ne t'amuses pas, même en faisant les choses que tu aimes ou en étant entouré de ceux que tu aimes
- Tu as parfois l'impression de faire du sur-place
- L'inquiétude est devenue un état d'esprit permanent pour toi
- Il y a très peu de choses que tu attends avec impatience désormais
- Tu as renoncé à rêver en grand
Avantages du programme Joy :
- Améliore ton humeur et réduit les sentiments négatifs.
- Meilleure conscience de soi : comprends mieux ton propre état émotionnel et développe des compétences pour gérer tes émotions.
- Une plus grande résilience, pour que tu puisses mieux faire face aux défis de la vie.
- Lorsque tu commences à te sentir mieux dans ta peau, tu peux constater que tes relations avec les autres s'améliorent également.
- Les sentiments chroniques de tristesse ou de dépression peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé physique, donc aborder ces problèmes peut conduire à une amélioration de ta santé et de ton bien-être général.
"La journée la plus gâchée de toutes est celle où il n'y a pas de rire."
- Nicolas Chamfort
Contenu du programme
Améliore ton alimentation
Digital Detox
De beaux rêves
Des petites promenades
Partie de rigolade
Danse !
Médite !
Bilan hebdomadaire #1
Comment vois-tu le verre ?
Affirmation positive
Célèbre !
Donne-toi un grand « Like »
Dessine ta carte du bonheur
Arrête de te plaindre !
Oublie le passé
Bilan hebdomadaire #2
Crée un jardin
Trouve des alliés
Déchaine-toi
Fais de l’art !
Fais preuve de gentillesse envers ceux qui t’entourent
Explore et grandis !
Adopte des habitudes saines
Section De-briefing
Jette un coup d'œil à l'intérieur
Ta croissance personnelle ne peut pas attendre !
- Disponible en version numérique et en couverture rigide
- +50 000 exemplaires vendus dans le monde entier
- Noté ★★★★★
Un cadeau précieux
Suis tes progrès
Livraison rapide
La croissance personnelle est rendue facile !
Personnalise ton cahier d'exercices (avec un nom et une note de dédicace personnelle)
Choisis le format numérique (téléchargement instantané) ou imprimé (livraison rapide)
Récupère ton programme et lis les instructions
Relève un défi par jour, pendant 3 semaines. (La plupart prennent 5 à 10 minutes)
Remplis une page de journal guidé chaque jour
Fais un bilan d'auto-évaluation chaque semaine
Termine ton programme. Sens-toi mieux que jamais !
La neuroscience, pour reconnecter ton cerveau et créer des habitudes positives
La thérapie cognitivo-comportementale, pour remplacer toutes les croyances limitantes
Psychologie positive, pour pratiquer la gratitude et la gentillesse
Les défis prennent 5 à 10 minutes. Les avantages durent toute une vie
Les défis quotidiens favorisent la croissance, et la tenue d'un journal encourage l'introspection
De nouvelles citations inspirantes et affirmations positives chaque jour
Pratique la gratitude et développe un état d'esprit positif et abondant
Lis les avis laissés
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Nos programmes comprennent des méthodes et des techniques décrites par :
