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Guéris ton cœur brisé

21 défis basés sur la science.

Signes que tu es coincé dans une boucle de rupture :

  • La douleur est si forte qu'elle nuit à d'autres domaines de ta vie
  • Tu continues à te lamenter sur des besoins non satisfaits
  • Le temps passé seul ne fait pas l'affaire
  • Tu ne supportes pas l'idée d'être à nouveau célibataire
  • Tu n'as pas envie de te sociabiliser, même si cela fait un moment que tu as rompu
  • Les sentiments de colère, de ressentiment ou de culpabilité sont si forts qu'ils empêchent toute avancée

Avantages du programme de rupture

  • Identifie les composantes de ta douleur
  • Mets les choses en perspective
  • Change ta perception et réécris le récit
  • Renforce ton estime de soi
  • Sens-toi capable de transformer le chagrin en croissance
  • Pardonne-toi et pardonne à ton ex
  • Restructure ta vie quotidienne et tes habitudes

"Ne pleure pas parce que c'est fini, souris parce que c'est arrivé".

- Dr. Seuss

Contenu du programme

Respires

Décide pour toi-même

Le défi détox de 90 jours

Prends des mesures de précaution

Ne tombe pas dans les médias sociaux

Fais un post

Évite la tentation

Bilan hebdomadaire #1

Choisis ton soutien

Prends un moment

Ancre-toi dans la terre

Fais-toi plaisir avec ce que tu aimes

Commence à guérir

Pourquoi as-tu rompu ?

Pourquoi as-tu continué ?

Bilan hebdomadaire #2

Où iras-tu ensuite ?

Qu'as-tu vraiment perdu ?

Apprends de ta douleur

Laisse tomber le passé

Apprends à être seul

Pardonne-toi toi-même

Souhaite-lui le meilleur

Section De-briefing

Info

Jette un coup d'œil à l'intérieur

Le cahier d'exercices comprend des défis quotidiens illustrés et des incitations à tenir un journal, pour te garder motivé et inspiré tout au long du parcours. Ajoute un nom sur la couverture et une note personnelle à l'intérieur !
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Ta croissance personnelle ne peut pas attendre !

Ne repousse pas ta croissance personnelle d’une minute de plus ! Obtiens dès maintenant ton exemplaire de notre programme le plus vendu et laisse ta transformation commencer.
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à partir de € 26.90
  • Disponible en version numérique et en couverture rigide
  • +50 000 exemplaires vendus dans le monde entier
  • Noté ★★★★★
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Un cadeau précieux

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Suis tes progrès

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Livraison rapide

Achète-le maintenant et économise !
Info

La croissance personnelle est rendue facile !

Personnalise ton cahier d'exercices (avec un nom et une note de dédicace personnelle)

Choisis le format numérique (téléchargement instantané) ou imprimé (livraison rapide)

Récupère ton programme et lis les instructions

Relève un défi par jour, pendant 3 semaines. (La plupart prennent 5 à 10 minutes)

Remplis une page de journal guidé chaque jour

Fais un bilan d'auto-évaluation chaque semaine

Termine ton programme. Sens-toi mieux que jamais !

La neuroscience, pour reconnecter ton cerveau et créer des habitudes positives

La thérapie cognitivo-comportementale, pour remplacer toutes les croyances limitantes

Psychologie positive, pour pratiquer la gratitude et la gentillesse

Les défis prennent 5 à 10 minutes. Les avantages durent toute une vie

Les défis quotidiens favorisent la croissance, et la tenue d'un journal encourage l'introspection

De nouvelles citations inspirantes et affirmations positives chaque jour

Pratique la gratitude et développe un état d'esprit positif et abondant

Lis les avis laissés

Un rappel quotidien pour s'aimer soi-même

J'adore ce livre, c'est un bon support pour ceux qui veulent se concentrer davantage sur leurs besoins et leurs activités positives. Il m'aide à prendre soin de moi au quotidien.
Emma, Marseille

Super pour moi et un super cadeau

Je suis très contente de ces journaux et je les recommande vivement. J'en ai acheté un pour moi et un autre comme cadeau pour ma sœur et nous disons toutes les deux que nous avons déjà remarqué des changements positifs dans notre façon de penser.
Celine, Nice

Regarde-toi

Ce journal m'a appris à prendre du recul et à réfléchir sur moi-même. Les citations quotidiennes étaient une transition facile pour se mettre dans le bon état d'esprit.
Leo, Lille

Arrêtez de douter de vous-même

Travailler avec ce journal m'a aidé à me débarrasser de mon autocritique constante. Je suis enfin capable de voir la valeur de ce que je fais sans me battre et sans vouloir être parfaite tout le temps.
Christine, Paris

Nos programmes comprennent des méthodes et des techniques décrites par :

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