Signes que tu es coincé dans une boucle de rupture :
- La douleur est si forte qu'elle nuit à d'autres domaines de ta vie
- Tu continues à te lamenter sur des besoins non satisfaits
- Le temps passé seul ne fait pas l'affaire
- Tu ne supportes pas l'idée d'être à nouveau célibataire
- Tu n'as pas envie de te sociabiliser, même si cela fait un moment que tu as rompu
- Les sentiments de colère, de ressentiment ou de culpabilité sont si forts qu'ils empêchent toute avancée
Avantages du programme de rupture
- Identifie les composantes de ta douleur
- Mets les choses en perspective
- Change ta perception et réécris le récit
- Renforce ton estime de soi
- Sens-toi capable de transformer le chagrin en croissance
- Pardonne-toi et pardonne à ton ex
- Restructure ta vie quotidienne et tes habitudes
"Ne pleure pas parce que c'est fini, souris parce que c'est arrivé".
- Dr. Seuss
Contenu du programme
Respires
Décide pour toi-même
Le défi détox de 90 jours
Prends des mesures de précaution
Ne tombe pas dans les médias sociaux
Fais un post
Évite la tentation
Bilan hebdomadaire #1
Choisis ton soutien
Prends un moment
Ancre-toi dans la terre
Fais-toi plaisir avec ce que tu aimes
Commence à guérir
Pourquoi as-tu rompu ?
Pourquoi as-tu continué ?
Bilan hebdomadaire #2
Où iras-tu ensuite ?
Qu'as-tu vraiment perdu ?
Apprends de ta douleur
Laisse tomber le passé
Apprends à être seul
Pardonne-toi toi-même
Souhaite-lui le meilleur
Section De-briefing
Jette un coup d'œil à l'intérieur
Ta croissance personnelle ne peut pas attendre !
- Disponible en version numérique et en couverture rigide
- +50 000 exemplaires vendus dans le monde entier
- Noté ★★★★★
Un cadeau précieux
Suis tes progrès
Livraison rapide
La croissance personnelle est rendue facile !
Personnalise ton cahier d'exercices (avec un nom et une note de dédicace personnelle)
Choisis le format numérique (téléchargement instantané) ou imprimé (livraison rapide)
Récupère ton programme et lis les instructions
Relève un défi par jour, pendant 3 semaines. (La plupart prennent 5 à 10 minutes)
Remplis une page de journal guidé chaque jour
Fais un bilan d'auto-évaluation chaque semaine
Termine ton programme. Sens-toi mieux que jamais !
La neuroscience, pour reconnecter ton cerveau et créer des habitudes positives
La thérapie cognitivo-comportementale, pour remplacer toutes les croyances limitantes
Psychologie positive, pour pratiquer la gratitude et la gentillesse
Les défis prennent 5 à 10 minutes. Les avantages durent toute une vie
Les défis quotidiens favorisent la croissance, et la tenue d'un journal encourage l'introspection
De nouvelles citations inspirantes et affirmations positives chaque jour
Pratique la gratitude et développe un état d'esprit positif et abondant
Lis les avis laissés
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Nos programmes comprennent des méthodes et des techniques décrites par :
