Signes que tu pourrais avoir besoin de ce programme :
- Tu rates régulièrement des échéances
- Tu remets les choses à plus tard dans plusieurs domaines de ta vie
- Tu te laisses facilement distraire
- Tu procrastines de façon hebdomadaire (ou même quotidienne)
- Tu as l'impression que cela affecte parfois tes relations
- u penses que tu ne mérites pas de t'amuser
- Le stress que cela provoque commence à affecter ton sommeil et ta santé physique
- Tu te retrouves à remplir ton temps avec des tâches mineures et non urgentes
Avantages du programme Anti-Procrastination
- Atteins davantage tes objectifs
- Améliore ton niveau de confiance en toi
- Arrête de rater des opportunités
- Sois considéré comme fiable et digne de confiance
- Apprends à empêcher les problèmes de devenir incontrôlables
- Libère tout ton potentiel
- Ne te sens plus jamais coupable de manquer une échéance
- Évite les regrets et renforce ton estime de toi
- Réussis davantage
"Ceux qui veulent quelque chose trouvent toujours un moyen. Ceux qui ne veulent pas quelque chose trouvent des excuses."
- Dalai Lama
Contenu du programme
Le chat et le vélo peuvent attendre
Surveille ton langage
L'équipe intérieure
Ce n'est pas la fin du monde
Peut-être que tu n'es tout simplement pas un lion
S'il te plaît ne nourris pas le singe
Bilan hebdomadaire #1
Range ton espace de travail
Ton rituel Anti-Procrastination
Sois aussi INTELLIGENT que possible !
Conçois ton propre système de récompense
De la parole aux actes
Quel est ton #1 ?
Le principe de Pareto ou règle des 80/20
Bilan hebdomadaire #2
Recherché : mon objectif
La règle des 50%
Mange cette grenouille
Petites grenouilles
La technique Pomodoro
Commence par 5 minutes
Sois ta propre motivation
Section De-briefing
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Jette un coup d'œil à l'intérieur
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Ta croissance personnelle ne peut pas attendre !
- Disponible en version numérique et en couverture rigide
- +50 000 exemplaires vendus dans le monde entier
- Noté ★★★★★
Un cadeau précieux
Suis tes progrès
Livraison rapide
Psychologue superviseur : Kim Harms, B.Sc Psychologie
Kim Harms, basée à Hambourg, en Allemagne, a commencé son parcours par une formation en comportement du consommateur et en analyse de la motivation avant d'obtenir une licence en psychologie à l'école de médecine de Hambourg. Son expérience de la compréhension des motivations et des processus de prise de décision des individus a donné un angle unique à ses études de psychologie. Concentrées sur les forces de caractère, les émotions positives et la réduction du stress, les recherches de Kim ont inspiré ses premiers livres sur le bien-être mental. En tant que professionnelle de la promotion de la santé numérique, elle dirige le département de la santé mentale et les sujets éditoriaux. Kim se consacre à la promotion de la santé mentale afin d'améliorer la qualité de vie, les relations et la gestion du stress, tout en explorant une variété de perspectives sur le bien-être.
Étoile maintenant
La croissance personnelle est rendue facile !
Personnalise ton cahier d'exercices (avec un nom et une note de dédicace personnelle)
Choisis le format numérique (téléchargement instantané) ou imprimé (livraison rapide)
Récupère ton programme et lis les instructions
Relève un défi par jour, pendant 3 semaines. (La plupart prennent 5 à 10 minutes)
Remplis une page de journal guidé chaque jour
Fais un bilan d'auto-évaluation chaque semaine
Termine ton programme. Sens-toi mieux que jamais !
La neuroscience, pour reconnecter ton cerveau et créer des habitudes positives
La thérapie cognitivo-comportementale, pour remplacer toutes les croyances limitantes
Psychologie positive, pour pratiquer la gratitude et la gentillesse
Les défis prennent 5 à 10 minutes. Les avantages durent toute une vie
Les défis quotidiens favorisent la croissance, et la tenue d'un journal encourage l'introspection
De nouvelles citations inspirantes et affirmations positives chaque jour
Pratique la gratitude et développe un état d'esprit positif et abondant
Lis les avis laissés
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Nos programmes comprennent des méthodes et des techniques décrites par :
