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Arrête de procrastiner ! Un journal guidé de 21 jours

Un cahier d'exercices personnalisé pour exercer votre esprit afin d'arrêter la procrastination et d'atteindre vos objectifs.

Signes que tu pourrais avoir besoin de ce programme :

  • Tu rates régulièrement des échéances
  • Tu remets les choses à plus tard dans plusieurs domaines de ta vie
  • Tu te laisses facilement distraire
  • Tu procrastines de façon hebdomadaire (ou même quotidienne)
  • Tu as l'impression que cela affecte parfois tes relations
  • u penses que tu ne mérites pas de t'amuser
  • Le stress que cela provoque commence à affecter ton sommeil et ta santé physique
  • Tu te retrouves à remplir ton temps avec des tâches mineures et non urgentes

Avantages du programme Anti-Procrastination

  • Atteins davantage tes objectifs
  • Améliore ton niveau de confiance en toi
  • Arrête de rater des opportunités
  • Sois considéré comme fiable et digne de confiance
  • Apprends à empêcher les problèmes de devenir incontrôlables
  • Libère tout ton potentiel
  • Ne te sens plus jamais coupable de manquer une échéance
  • Évite les regrets et renforce ton estime de toi
  • Réussis davantage

"Ceux qui veulent quelque chose trouvent toujours un moyen. Ceux qui ne veulent pas quelque chose trouvent des excuses."

- Dalai Lama

Contenu du programme

Le chat et le vélo peuvent attendre

Surveille ton langage

L'équipe intérieure

Ce n'est pas la fin du monde

Peut-être que tu n'es tout simplement pas un lion

S'il te plaît ne nourris pas le singe

Bilan hebdomadaire #1

Range ton espace de travail

Ton rituel Anti-Procrastination

Sois aussi INTELLIGENT que possible !

Conçois ton propre système de récompense

De la parole aux actes

Quel est ton #1 ?

Le principe de Pareto ou règle des 80/20

Bilan hebdomadaire #2

Recherché : mon objectif

La règle des 50%

Mange cette grenouille

Petites grenouilles

La technique Pomodoro

Commence par 5 minutes

Sois ta propre motivation

Section De-briefing

Info

Jette un coup d'œil à l'intérieur

Le cahier d'exercices comprend des défis quotidiens illustrés et des incitations à tenir un journal, pour te garder motivé et inspiré tout au long du parcours. Ajoute un nom sur la couverture et une note personnelle à l'intérieur !
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Ta croissance personnelle ne peut pas attendre !

Ne repousse pas ta croissance personnelle d’une minute de plus ! Obtiens dès maintenant ton exemplaire de notre programme le plus vendu et laisse ta transformation commencer.
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  • Disponible en version numérique et en couverture rigide
  • +50 000 exemplaires vendus dans le monde entier
  • Noté ★★★★★
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Un cadeau précieux

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Suis tes progrès

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Livraison rapide

Achète-le maintenant et économise !

Info

La croissance personnelle est rendue facile !

Personnalise ton cahier d'exercices (avec un nom et une note de dédicace personnelle)

Choisis le format numérique (téléchargement instantané) ou imprimé (livraison rapide)

Récupère ton programme et lis les instructions

Relève un défi par jour, pendant 3 semaines. (La plupart prennent 5 à 10 minutes)

Remplis une page de journal guidé chaque jour

Fais un bilan d'auto-évaluation chaque semaine

Termine ton programme. Sens-toi mieux que jamais !

La neuroscience, pour reconnecter ton cerveau et créer des habitudes positives

La thérapie cognitivo-comportementale, pour remplacer toutes les croyances limitantes

Psychologie positive, pour pratiquer la gratitude et la gentillesse

Les défis prennent 5 à 10 minutes. Les avantages durent toute une vie

Les défis quotidiens favorisent la croissance, et la tenue d'un journal encourage l'introspection

De nouvelles citations inspirantes et affirmations positives chaque jour

Pratique la gratitude et développe un état d'esprit positif et abondant

Lis les avis laissés

Un rappel quotidien pour s'aimer soi-même

J'adore ce livre, c'est un bon support pour ceux qui veulent se concentrer davantage sur leurs besoins et leurs activités positives. Il m'aide à prendre soin de moi au quotidien.
Emma, Marseille

Super pour moi et un super cadeau

Je suis très contente de ces journaux et je les recommande vivement. J'en ai acheté un pour moi et un autre comme cadeau pour ma sœur et nous disons toutes les deux que nous avons déjà remarqué des changements positifs dans notre façon de penser.
Celine, Nice

Regarde-toi

Ce journal m'a appris à prendre du recul et à réfléchir sur moi-même. Les citations quotidiennes étaient une transition facile pour se mettre dans le bon état d'esprit.
Leo, Lille

Arrêtez de douter de vous-même

Travailler avec ce journal m'a aidé à me débarrasser de mon autocritique constante. Je suis enfin capable de voir la valeur de ce que je fais sans me battre et sans vouloir être parfaite tout le temps.
Christine, Paris

Nos programmes comprennent des méthodes et des techniques décrites par :

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