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Boost ton estime de soi

Développe une confiance inébranlable et tombe amoureux de toi-même avec notre programme basé sur la science
Info

Questions fréquemment posées

- Vous êtes trop critique envers vous-même et avez tendance à penser que les autres sont meilleurs que vous.

- Vous évitez de rêver grand parce que vous ne vous faites pas confiance.

- Vous vous engagez dans des relations toxiques ou co-dépendantes. Vous vous blâmez lorsque les choses tournent mal.

- Vous ressentirez moins d'anxiété et serez plus motivé(e).

- Vous développerez un sentiment de but et vous sentirez plus aligné(e) avec votre moi authentique.

- Vous vous débarrasserez des étiquettes, vous accepterez tel que vous êtes et apprécierez chaque moment de votre vie, libéré(e) d'attentes irréalistes et de doutes sur vous-même.

- Vous développerez l'habitude de la gratitude, ce qui attirera de meilleures opportunités, expériences et relations dans votre vie.

Tenir un journal présente des avantages prouvés par la science pour votre santé mentale et physique. Cependant, affronter une page blanche chaque jour peut sembler intimidant pour la plupart des gens. Les journaux guidés facilitent la croissance personnelle en traduisant les méthodes utilisées par les neurosciences, la thérapie cognitive-comportementale et la psychologie positive en exercices quotidiens de 5 minutes. Ce programme comprend 3 journaux guidés, chacun conçu par des experts en santé mentale pour aborder un aspect différent de l'estime de soi.

Nous avons la vie que nous pensons mériter

Notre journal recommandé par nos experts transformera la façon dont vous vous percevez et renforcera votre confiance en vous. Cela vous prendra quelques minutes par jour et les résultats dureront toute une vie.

Contenu du programme

Jour 1 : vous prendrez conscience de tout dialogue interne négatif

Jour 2 : vous remettrez en question les affirmations exagérées de votre critique interne

Jour 3 : vous pratiquerez un dialogue interne plus compatissant

Jour 4 : vous changerez votre perspective pour une perspective plus positive

Jour 5 : vous appliquerez la pleine conscience pour contrôler votre auto-critique

Jour 6 : vous apprendrez comment faire face aux situations difficiles

Jour 7 : vous vous direz que vous êtes suffisant(e) (et le penserez vraiment !)

La première partie de votre programme est terminée ! Maintenant que vous avez apprivoisé votre critique interne, vous êtes prêt(e) à passer à l'amour de soi.

Jour 8 : vous commencerez par une détox numérique.

Jour 9 : vous pratiquerez l'approbation de soi

Jour 10 : vous vous détacherez de vos étiquettes

Jour 11 : vous arrêterez de vous comparer aux autres

Jour 12 : vous accepterez vos imperfections

Jour 13 : vous pratiquerez la pensée positive

Jour 14 : vous apprendrez à éviter l'autodénigrement

Jour 15 : vous dresserez la liste et apprécierez vos forces

Jour 16 : vous vous attaquerez à toute distorsion de votre image de soi

Jour 17 : vous travaillerez à valoriser vos réalisations

Jour 18 : vous pratiquerez le changement de perspectives

Jour 19 : vous vous entraînerez à l'amour de soi

Jour 20 : vous réécrirez votre dialogue interne

Jour 21 : vous pratiquerez l'appréciation des résultats inattendus

Jour 22 : vous renforcerez votre confiance en vous

Jour 23 : vous imaginerez la personne que vous souhaitez être

Jour 24 : vous apprendrez à vous accorder du temps pour vous-même

Jour 25 : vous vous récompenserez

Jour 26 : vous regarderez autour de vous et compterez vos bénédictions

Jour 27 : vous explorerez le monde en dehors de votre zone de confort

Jour 28 : vous concevrez votre feuille de route de rêve pour la nouvelle personne que vous êtes maintenant

La deuxième partie est terminée ! À ce stade, vous aurez maîtrisé toutes les techniques d'estime de soi. Il sera temps de les transformer en une habitude durable !

Vous consacrerez 5 minutes chaque jour pendant 3 mois pour vous rappeler à quel point vous êtes merveilleux et digne d'amour. Votre programme comprend 90 activités différentes de journalisation guidée pour vous aider à développer une habitude d'estime de soi qui ne s'estompera jamais

Une fois que vous aurez terminé la troisième partie, nous vous garantissons que vous vous sentirez complètement transformé. Une personne qui s'aime et apprécie la vie d'une toute nouvelle manière. Où irez-vous à partir de là ? Vous seul pouvez décider, mais nous savons que ce sera formidable.

Info

Jetez un coup d'œil à l'Ultimate Self-Esteem Program

Notre programme en 3 parties comprend tout ce dont vous avez besoin pour développer une estime de soi forte et saine. Chaque jour, vous ferez un pas de plus vers l'amour et l'acceptation de vous-même, grâce à des interventions pratiques conçues par des experts et des incitations à la journalisation.
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Pouvez-vous consacrer 5 minutes par jour à votre bonheur ?

Ne remettez pas à plus tard votre développement personnel ! Obtenez le programme de confiance en soi le plus vendu et commencez votre histoire d'amour avec vous-même dès aujourd'hui.
Personnalisez votre programme

"La pire des solitudes est de ne pas être à l'aise avec soi-même."

Mark Twain

Rejoignez la révolution de l'estime de soi

Un rappel quotidien pour s'aimer soi-même

J'adore le livre, c'est un bon soutien pour ceux qui veulent se concentrer davantage sur leurs besoins et des activités positives. Il me soutient dans mes soins personnels quotidiens.
Debbie, Oxford

Génial pour moi et un excellent cadeau

Je suis super enthousiaste à propos des journaux guidés ! Je les recommande vivement. J'en ai acheté un pour moi et un pour ma sœur, et nous ressentons toutes les deux une augmentation de notre confiance en nous.
Martha, Londres

Je n'aimais tout simplement pas qui j'étais

Ce livre m'a aidé à prendre du recul et à réfléchir sur moi-même. Les citations et les affirmations quotidiennes ont totalement transformé ma mentalité.
Darcy, Dublin

Arrêtez de douter de vous-même !

Ce journal guidé m'a aidé à surmonter mes auto-critiques constantes. Je vois enfin la valeur de ce que je fais sans vouloir être parfait tout le temps.
Felicity, Brighton

The Self-Esteem journal includes science-backed methods featured in:

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