Pulisci camera, scrivania e piatti

Oltre a rimuovere il disordine e darti sollievo, la pulizia è una pratica di consapevolezza efficace. Uno studio ha scoperto che gli studenti che lavavano i loro piatti avevano maggiori stati di consapevolezza e mostravano più ottimismo. Se non hai tempo di pulire accuratamente, affronta un compito di pulizia/organizzazione alla volta. Ad esempio, utilizza le pause dallo studio per lavare o asciugare un carico di biancheria.