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Info

Il programma di 21 giorni

Un diario mindfulness è la tua guida per raggiungere qualsiasi obiettivo e diventare la versione migliore di te stesso, grazie a sfide quotidiane basate sulla scienza e a suggerimenti per il diario. Una volta completato il tuo diario, ti ritroverai con una chiara e personale tabella di marcia verso la vita che desideri.

Basato sulle neuroscienze. La tua sfida di 21 giorni si basa sui principi della neuroplasticità. Scoprirai te stesso e troverai la tua vera voce.

Ogni cartella di lavoro è progettata per sviluppare alcune abitudini specifiche necessarie per raggiungere un obiettivo. Tuttavia, crediamo nell'immenso potere della gratitudine e abbiamo reso questa pratica un elemento comune in ognuno dei nostri programmi.

Cosa dicono di noi i nostri meravigliosi Youlosophers

Un promemoria quotidiano per amare se stesso

Adoro questo libro, è un buon supporto per chi vuole concentrarsi maggiormente sui propri bisogni e sulle attività positive. Mi sostiene nella mia cura quotidiana di me stessa.
Liane, Germania

Ottimo per me e un grande regalo

Sono entusiasta dei diari e li consiglio vivamente. Ne ho comprato uno per me e uno per mia sorella ed entrambe diciamo di aver già notato cambiamenti positivi nella nostra immagine di sé.
Celine, Germania

Guardare a se stessi

Questo diario mi ha insegnato a fare un passo indietro e a riflettere su me stessa. Le citazioni quotidiane sono state un facile passaggio per entrare nel giusto stato d'animo.
Jorge, Spagna

Smetti di dubitare di te stesso

Lavorare con questo diario mi ha aiutato a imparare a gestire la costante autocritica. Capire perché non ero in grado di vedere il valore di ciò che facevo senza rimproverarmi e pretendere di essere sempre perfetta.
Hannah, Regno Unito

Scrivete e sentitevi meglio!

Scrivere regolarmente un diario aiuta a entrare in contatto con i bisogni, le paure e gli obiettivi del subconscio. Diventate più consapevoli delle vostre emozioni, il che ha un impatto diretto sul vostro benessere generale.
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Rafforzare la salute e ridurre lo stress

Il diario aiuta a gestire lo stress e riduce l'impatto dello stress fisico sulla salute, diminuendo il rischio di malattie.
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Lavorare sulla fiducia in se stessi

Scrivere sulla fiducia in se stessi permette alla mente di sviluppare nuovi schemi di pensiero positivi che migliorano la vita quotidiana.
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Migliorare la memoria e i pensieri

Non solo il journaling aumenta la memoria e la comprensione, ma mentre si scrive si impara un modo più strutturato, adattivo e integrato di pensare a se stessi, agli altri e al mondo.
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