Il programma di 21 giorni
Un diario mindfulness è la tua guida per raggiungere qualsiasi obiettivo e diventare la versione migliore di te stesso, grazie a sfide quotidiane basate sulla scienza e a suggerimenti per il diario. Una volta completato il tuo diario, ti ritroverai con una chiara e personale tabella di marcia verso la vita che desideri.
Basato sulle neuroscienze. La tua sfida di 21 giorni si basa sui principi della neuroplasticità. Scoprirai te stesso e troverai la tua vera voce.
Ogni cartella di lavoro è progettata per sviluppare alcune abitudini specifiche necessarie per raggiungere un obiettivo. Tuttavia, crediamo nell'immenso potere della gratitudine e abbiamo reso questa pratica un elemento comune in ognuno dei nostri programmi.
Date un'occhiata all'interno
Il regalo che si conserverà per sempre
Ricablare il tuo cervello e vedere la tua vita cambiare
Sfide illustrate e suggerimenti per il diario
Consegna rapida in tutto il mondo
Psicologo supervisore: Kim Harms, BA (Psicologia)
Kim Harms, con sede ad Amburgo (Germania), ha iniziato il suo percorso con una formazione in comportamento dei consumatori e analisi motivazionale, prima di laurearsi in psicologia presso la Facoltà di Medicina di Amburgo. La sua esperienza nella comprensione delle motivazioni e dei processi decisionali delle persone ha portato una prospettiva unica ai suoi studi psicologici. Concentrandosi sui punti di forza del carattere, sulle emozioni positive e sulla riduzione dello stress, la ricerca di Kim ha ispirato i suoi primi libri sul benessere mentale. In qualità di professionista della promozione della salute digitale, dirige il dipartimento di salute mentale ed editoria. Kim si dedica alla promozione della salute mentale per migliorare la qualità della vita, le relazioni e la gestione dello stress, esplorando al contempo diverse prospettive di benessere.
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Libro con copertina rigida
Una copertina rigida su misura
Contiene istruzioni giorno per giorno per ricablare il tuo cervello
Consegna rapida
*Promozioni al carrello
Contenuto del Programma
Il tuo rilevatore di stress
Azioni alternative creative
Le piccole cose in soccorso
Credi ancora a te stesso?
Il tuo driver interiore
Il fiore della resilienza
Dormi meglio, stressati di meno
Verifica la tua rete
Controllo settimanale #1
Stabilisci i tuoi confini
Siamo solo un tassello del grande puzzle
Sii pronto a tutto
Non tutto è così urgente
Pareto vuole che ti rilassi
Progetta i tuoi rituali protettivi
Lascia andare
Controllo settimanale #2
Suda ed elimina lo stress
Rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson
OHMM, la tua tranquillità interiore
È tempo di disintossicazione digitale!
Abbracci gratis!
Applica la tecnica di respirazione 4-7-8
Concediti una pausa green
Teoria del serpente dello stress - Risoluzione
BEN FATTO!
Cosa dicono di noi i nostri meravigliosi Youlosophers
Scrivete e sentitevi meglio!
Rafforzare la salute e ridurre lo stress
Lavorare sulla fiducia in se stessi
Migliorare la memoria e i pensieri
Domande frequenti (FAQ)
Youlosophy è una piattaforma globale per il benessere mentale con la missione di aiutare le persone di tutto il mondo a costruire una vita di cui possano veramente innamorarsi. Rendiamo lo sviluppo personale e la costruzione di abitudini facili, accessibili e, il più delle volte, divertenti. La maggior parte dei nostri metodi si basa sulle neuroscienze e sulla CBT (terapia cognitivo-comportamentale), combinata con pratiche di journaling e mindfulness.
Abbiamo reso questo un processo molto semplice (e in realtà abbastanza divertente). Basta sfogliare il nostro catalogo, inserire il nome della persona che riceverà il libro, al resto pensiamo noi. Nella maggior parte dei casi potresti anche scrivere un sincero messaggio di dedica, oltre a indicare il sesso del destinatario e altro ancora. Il risultato è un regalo unico e imbattibile che sarà apprezzato e custodito per sempre. Scegliete il formato (digitale o cartaceo), pagate il vostro ordine e il gioco è fatto! Le versioni digitali sono immediatamente pronte per essere scaricate su qualsiasi computer, tablet o telefono. Le nostre bellissime copertine rigide sono stampate subito su richiesta e vengono consegnate in tutto il mondo in pochi giorni.
Sebbene il team di Youlosophy sia diffuso in tutto il mondo, la nostra sede (e il nostro cuore) ha sede nella soleggiata Barcellona, in Spagna. Vieni a trovarci quando sei in città!
Puoi metterti in contatto con l'assistenza clienti facilmente: Compilando il nostro modulo di contatto o WhatsApp. Il nostro team fornisce supporto personalizzato dal lunedì al venerdì e fa del suo meglio per rispondere a tutte le richieste il più rapidamente possibile. Per favore, sii paziente se non ricevi subito nostre notizie :-)
Riceverai un'e-mail o un sms quando il tuo ordine verrà spedito insieme a un codice di tracciamento, se hai scelto un'opzione di consegna che include il tracciamento. La maggior parte degli ordini viene spedita dopo 3-5 giorni lavorativi dalla data dell'ordine e consegnata entro 1-5 giorni al tuo indirizzo.
Sì, è possibile! Verranno applicati dei costi aggiuntivi. Utilizza il nostro modulo di contatto indicando i dati dell'ordine e l'indirizzo e-mail utilizzato.